Lợi ích khi giữ cơ thể ở tư thế đúng

Thảo luận trong 'Sức khoẻ' bắt đầu bởi Ngáo, 18/2/16.

Dismiss Notice
Chào mừng Khách đến với diễn đàn của Liên Đội Phụ Trách Quận Tân Bình!
Hãy lên đầu trang để xem có thông báo nào mới không nha!
  1. Ngáo

    Ngáo Administrator Quản Trị Viên

    Tham gia ngày:
    6/11/15
    Bài viết:
    386
    Đã được thích:
    358
    Điểm thành tích:
    63
    Giới tính:
    Nam
    Họ và Tên:
    Phạm Châu Thiên Tân
    Chi Đội:
    Phạm Hồng Thái
    Biệt danh:
    Ốc Ngáo, Ưng Hăng Hái
    Đã có ai đó từng nói với bạn: “Đứng thẳng người lên” hay mắng bạn vì tội ngồi gù lưng trong bữa ăn? Những lời nhận xét như vậy nghe thật khó chịu, nhưng chẳng sai một chút nào. Thật vậy, nếu tư thế của bạn không chuẩn, các bó cơ sẽ phải vất vả hơn trong việc giữ cho cơ thể bạn thăng bằng, dần dần những thích nghi bất thường này sẽ làm suy yếu khả năng chống đỡ áp lực của cơ thể bạn, gây nên sự hao mòn cho các khớp xương và dây chằng, ngoài ra còn làm một số bộ phận cơ thể hoạt động kém hiệu quả như phổi chẳng hạn. Vậy một tư thế chuẩn sẽ trông ra sao? Tư thế đứng chuẩn, từ điểm ngay phía trước vai, điểm sau hông, điểm phía trước đầu gối, đến vài centimet sau mắt cá chân sẽ tạo thành một đường thẳng. Tư thế ngồi chuẩn, cổ thẳng và không chúi về phía trước, hai vai thư giản, hai tay gần sát thân người, đầu gối tạo thành một góc vuông, bàn chân đặt thẳng trên sàn. Ngoài ra, bên cạnh các tư thế chuẩn còn có một vài lưu ý khác như tư thế khi ngủ, khi mang giầy hay việc di chuyển một cách thông minh.
    [​IMG]
     
    Minh Ngọc, TrungHieu, Poc and 2 others like this.

Thành viên đang xem bài viết (Users: 0, Guests: 0)